周日

                           By 李振良87屆HK                
早上6時起床. 無論平日還是周末都是固定的作休時間. 坐在書枱訓練英語聽力,每周末我都會去銅鑼灣做GYM,做GYM前在咖啡室自修2小時英語.7:23分,居住在美國的福高海外校友會會長傳短訊來提醒我：香港時間9點由居住在美國福高78屆校友線上講座：結直腸癌篩查. 我在8點下樓去海濱散步呼吸新鮮空氣,眺望碧波蕩漾、水色一空的遠方,感覺眼睛經歷的一趟SPA.        

8:45分,調校ZOOM準備聽講座,都市人在45歲起最好開始做結直腸癌篩查,然後根據醫生建議定期做檢查.         10:00點,離開ZOOM乘車去銅鑼灣SoGo買套西裝.SoGo最後一天大減價.

11:30分,在GYM中心更衣. 由於下午5:00時,要出席女兒在奧海城國際家庭日活動現場,我調整了做GYM的時間. 在跑步機上加快速度,加大坡度,縮短5分鐘（平時20分鐘/節） ,做重機械器材練習時,緩慢且節奏地進行.1小時後坐在餐廳享用雞肉意粉午餐.        

 2:30分,回到家中衝過涼開始整理屋企,抹去傢俱表面的輕塵,收衫、涼衫. 避免出汗和過勞,我沒有清潔地板. 由於孩子長大了,居住面積限制了家中請工人,為了避免妻子過勞,我分攤家務. 我既要避免自己出事或倒下,又要避免拍檔出事或倒下. 在失衡過程會洐生眾多問題和招致損失. 看到時鐘4:00時了,我放下家務,洗面梳頭定發型,更換西裝結上領呔. 在走去地鐵站路途中,我放松自己,放慢腳步.5:00時到達奧海城.        

奧海城人流充滿各樓層,各式各樣的店舖吸引了顧客駐步或入店瀏覽. 國際家庭日活動的舞台設在中庭. 主辦單位圍了大約150位座位的面積供家長和商場的顧客入內欣賞,各樓層的走廊都有人留步觀看.        

等到女兒出埸,司儀訪問女兒幾歲開始跳舞？3歲. 穿著一身紫紅色大露背的泳衣式表演裝在強勁音樂伴奏中展開肢體, 轟頭望向空中,雙指指向空中拉開舞的序幕,似乎表達少年無懼無怕的精神. 當她表演完,四周的觀眾報以熱烈的掌聲,司儀(學院行政部）邀請她參與舞蹈學院周年表演.我與女兒打過招呼,贊她進步了,繼續努力. 我繼續下個行程：出席福州社團聯會就職典禮.        

我坐在香港會議展覽中心大廳觀賞節目進行,筵開200席. 在晚宴中遇見舊相識互相寒暄,節目安排了娛樂環節和抽獎. 我幸運抽中了獎. 在晚宴中我得到了休息. 10:00點離開會埸回家休息. 编辑媒体 视频文件 李振良87屆HK  之女2022年同支舞曲《Power》參加比賽的片段